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5 essentiels pour passer une bonne nuit
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Vous avez du mal à vous endormir ? Le matin est synonyme de torture ? Pas de panique, voici les essentiels pour passer une meilleure nuit et se lever fraîche comme la rosée.
De l'eau fraîche à côté de votre lit
A aucun moment de la journée, vous ne passez plus de 8 heures sans boire. C'est pourtant ce que vous faites la nuit. Pour ne pas se réveiller la bouche sèche et la peau déshydratée, buvez un verre d'eau juste avant de vous coucher. Si vous vous réveillez pendant la nuit, n'hésitez pas à reprendre quelques gorgées. Cela facilite la circulation des cellules et l'élimination des toxines.
Porter des élastiques sans métal
Vous souhaitez attachez vos cheveux pendant la nuit ? Ce n'est pas interdit mais il faut prendre quelques précautions. D'abord, ne serrez pas trop l'attache. Cela peut casser les cheveux. Utilisez des élastiques sans métal, pour les mêmes raisons.
Des lunettes anti-lumière bleue
Les effets de la lumière bleue ne sont pas encore totalement prouvés, mais il semblerait qu'elle soit responsable de troubles du sommeil. Pour passer une bonne nuit, on s'arme donc d'une paire de lunette anti lumière bleue qui va filter entre 40 et 30% des rayons et moins abîmer les yeux.
Lunettes Edie & Watson, 45 €. Plus d'infos ici.
Un baume réparateur pour le corps
La nuit est le moment où le corps se régénère. Si l'on pense généralement à appliquer une bonne crème de nuit, on zappe souvent celle pour le corps. Et pourtant, un baume épais et nourrissant permettra d'éviter d'avoir la peau qui peluche, les mains, coudes, talons et genoux secs. Alors avant de dormir, cremez-vous de la tête aux pieds !
Baume hydratant résolu pour le corps d'Aesop, 29 €. Plus d'infos ici.
Une brume d'oreiller
Pour vous plonger doucement dans les bras de Morphée, vous pouvez compter sur l'huile essentielle de lavande, à déposer sur votre oreiller quelques minutes avant de dormir avec un spray adapté. Ne vaporisez pas directement de l'huile essentielle, l'odeur serait trop forte. Ses vertus permettent de lutter contre l'insomnie et l'anxiété. Alors pour bien dormir, il n'y a pas mieux.
Brume d'oreiller Linge Blanc d'Amélie & Mélanie, 9,90 €.