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Pour être efficace la journée, il est indispensable de bien dormir. Première condition, dormir assez longtemps (8h06 serait l'idéal). La seconde : avoir une bonne qualité de sommeil, sans se réveiller au milieu de la nuit. Mais bien dormir est plus facile à dire qu'à faire. Voici nos 10 conseils pour un bon sommeil et une nuit pleinement réparatrice.

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Mme M.

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