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Des fesses de rêve avec les exos fitness de Khloe Kardashian
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Publié le Lundi 5 Décembre 2016
Vous rêvez d’avoir un fessier digne des Kardashian ? Bonne nouvelle ! Dans une vidéo réalisée par le Vogue US, Khloe Kardashian dévoile sa routine sportive pour avoir des fesses bien galbées. Démonstration en six exercices.
En matière de fessier rebondi, on peut se fier aux sœurs Kardashian. Et plus particulièrement à l’aînée des trois, Khloe Kardashian. Avec sa perte de poids impressionnante et sa silhouette beaucoup plus affinée, elle signe la transformation physique la plus importante de la famille. Depuis, Khloe Kardashian s'est pliée à un régime strict et à une routine sportive intense pour entretenir son nouveau corps... et surtout, son précieux derrière.
A l’occasion du lancement de sa ligne de vêtements, "Good American", elle a dévoilé six exercices de musculation au magazine Vogue US pour être canon dans son jean. Des squats aux bridges, en passant par des levers de jambes, démonstration étape par étape. On vous prévient, vous allez transpirer rien qu'à la regarder s'agiter.
Jump Squats
Placez deux cordes sur le sol comme repères. Faites un squat avec les deux pieds en dehors des cordes, puis sautillez rapidement en ramenant vos pieds à l'intérieur. Avancez sur toute la longueur de la corde, puis répétez quatre fois.

Squats avec levers de jambes
Commencez par faire un squat. Lorsque vous vous relevez, soulevez la jambe gauche sur le côté latéral. Revenez à la position de départ, puis répétez le mouvement avec votre jambe droite. Faites quatre séries de 12 répétitions pour chaque côté, avec 30 secondes de repos entre les séries.





Victoria Hidoussi