Trois trucs faciles pour rebooster son cerveau fatigué Trois trucs faciles pour rebooster son cerveau fatigué

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Trois trucs faciles pour rebooster son cerveau fatigué par Alice Elia

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Publié le Mardi 28 Août 2018

La rentrée est difficile à aborder et vous sentez des coups de mou en cours de journée ? Pas de panique, voici quelques conseils simples pour vous rebooster en quelques secondes.

Mâcher un chewing-gum
Une étude a montré que ça rend plus alerte, diminue le stress et aide à produire un travail de meilleure qualité. La raison n’est pas clairement élucidée, mais les chercheurs supposent que le chewing-gum stimulerait les sens (du goût, du toucher, de l’odorat), en augmentant la vigilance et en améliorant l’humeur.
Respirer
Inspirer en comptant jusqu’à 5, retenir sa respiration en comptant autant, puis expirer à ce même rythme, le tout pendant 3 minutes, permet de regagner en clarté d’esprit. C’est encore mieux si c’est fait en marchant, l’activité physique accentuant l’effet déstressant.
Renifler
On le sait, les odeurs exercent un énorme pouvoir sur les émotions. En l’occurrence, la menthe poivrée donnerait un joli coup de fouet. À tester avec le vaporisateur Breathe, de Jane Inc (Climsom.com)

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