Sur Youtube, Instagram, en Ebook... Voici 3 cours de sport gratuits ! Sur Youtube, Instagram, en Ebook... Voici 3 cours de sport gratuits !

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Youtube, Instagram, applis... Voici 10 cours de sport gratuits pour se dépenser depuis son salon par Marine Decremps

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Publié le Mercredi 18 Mars 2020

Yoga, bootcamp, fitness... gratuits et en ligne pour se dépenser pendant cette période de confinement, vous en rêviez ils l'ont fait. Plus d'excuses, les inscriptions ou connections se font en deux temps, trois mouvements !

#1 Gym Direct avec Sandrine Arcizet sur Youtube
Diffusée dès potron-minet sur C8, l'émission Gym Direct est le nouveau Gym Tonic. Dans le rôle de Veronique ou Davina, on retrouve dès 6 heures du matin Sandrine Arcizet, et ses acolytes pour des séances de 26 minutes de fitness, pilate, yoga... Les enregistrements étant suspendus - ce qui plaira à ceux qui profitent du confinement pour dormir un peu tard - pas de panique ! La chaîne Youtube de l'émission ne cesse d'être alimentée de contenus sportifs. De plus, la coach sportive Sandrine Arcizet propose désormais tous les soirs à 18 heures un cours en live sur le Facebook de l'émission. Tutuyoutu !
Lien vers la salle de sport virtuelle, ici et ici.  



#2 La plateforme L'Appart Fitness x LESMILLS
Associée à LESMILLS, leader des programmes pré-chorégraphiés, la chaîne de L'Appart Fitness propose 95 cours dans 8 styles d'entrainements différents et complémentaires en accès à la maison. Danse, cardio, zen... il y en a pour tous les goûts.
Lien vers la salle de sport virtuelle, ici.  

#3 Du Fertility Yoga et du Yoga prénatal avec Charlotte Muller
Professeure de Fertility Yoga et de Yoga prénatal, Charlotte Muller donne rendez-vous à ses élèves dès ce soir pour des cours en directs. Excellent booster de fertilité, ce yoga permettrait de multiplier par presque 3 le taux de succès des Fécondations In Vitro, en améliorant l'équilibre hormonal. Alors même que ces protocoles de FIV se voient stoppés à cause du virus, les femmes qui le souhaitent pourront continuer à préparer leur corps pour la fin du confinement. Des cours en direct démarrent ce soir à 18 heures sur une plateforme, la #FertilityYogaTV. Au programme, des cours de Fertility Yoga (se reporter aux consignes sur le site de Charlotte Muller) et un cours de yoga prénatal live et gratuit samedi matin.
Lien vers la salle de sport virtuelle, ici. 

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Fertility Yoga TV ???? C’est fait ! La chaine YouTube #FertilityYogaTV est créée et j’y partagerai de courts formats... ???? mais surtout mon nouveau site de vidéos, soit • gratuites • en téléchargement soit • en streaming live est en construction et sera en ligne cette semaine ! ???? Premier cours live FY1 GRATUIT demain mardi à 18h ✨???? ????????Cours de yoga kundalini prénatal live et gratuit également samedi matin • • Pour vous soutenir dans ces moments anxiogènes durant lesquels le stress peut être exacerbé par la fermeture des centres de PMA, j’ai voulu plus qu’un lien ???? vers du streaming ou un fichier à télécharger. • C’est le même sentiment de bienveillance et de communauté, qui caractérisait les moments d’échanges entre vous à la fin de mes cours, que j’ai souhaité que vous retrouviez sur cette nouvelle plateforme #fertilityyogatv ???? #livefertilityyoga #fertilityyogavideo #fertilityyogaonline #yogadelafertilite #yogavideo #womensupportingwomen #womenshealth #santedelafemme #santeaunaturel #hormonalhealth #santehormonale #fiv #pma #pmette #fivicsi #iui #grossesse

Une publication partagée par Charlotte Muller ???? (@lalocharlotte) le

#4 L'application Nike Training Club pour tous !
Conçus par les coachs Nike, l'application Nike Training Club est idéale pour s'entraîner à domicile. Pourquoi ? Parce qu'elle ne propose que des exercices utilisant uniquement le poids du corps. Cardio, muscu, et même yoga, tout est gratuit et facile à pratiquer depuis son salon.
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#5 Des cours 50% boxe 50 % bootcamp avec Punch
Punch, au concept 50% boxe 50 % bootcamp, a dû fermer les portes de son studio parisien trois mois après son ouverture et ce pour une durée indéterminée. Mais pour autant, le tout jeune concept ne laisse pas tomber ses sportifs ! Une vidéo sera postée tous les 2 jours sur le compte Instagram - sous le format IGTV. Au menu ? Un enchaînement d’exercices 50% boxe, 50% bootcamp avec des jours "jambes & fessier", "bras & dos" ou encore "abdos" pour varier les plaisirs. D'une durée de 20 minutes, les programmes démarreront le 18 mars. À suivre, des masterclass live, mini-challenges, et moments de partage avec les coachs seront également proposés.
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#6 Les conférences du Tigre Yoga
L'équipe du studio parisien Tigre Yoga a préparé un programme de champion : la Quotidienne du Tigre. Tous les jours pour les adultes à 11 heures et pour les enfants à 17 heures, des cours sont accessibles gratuitement sur Facebook. Yoga, sophrologie, méditation, lectures, naturopathie, Pilates sont proposés dans des formats courts et ludiques. On peut aussi les faire en replay. Le studio de sport a aussi sa plateforme de cours Yoga Play X Le Tigre, sur laquelle vous pourrez profiter de 15 jours gratuits à l'inscription.
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Chers élèves et amis du Tigre, Nous avons dû fermer nos portes, le cœur un peu gros mais toujours plein d’optimisme, convaincus que ce temps de confinement pourra être un temps d’amour familial, de créativité, de réflexion, de reconnexion à soi… Un temps aussi pour faire ce que vous n’avez jamais le temps de faire : ???? PRENDRE SOIN DE VOUS ???? Pour vous accompagner dans cette période, toute notre équipe s’est mobilisée pour vous concocter chaque jour un rendez-vous… ???? La QUOTIDIENNE DU TIGRE démarre ce matin ! ???? TOUS LES JOURS un cours pour les adultes à 11h et un cours pour les enfants à 17h seront accessibles gratuitement sur Facebook https://www.facebook.com/tigreyogaclub/ . Le programme sera riche et original : yoga, sophrologie, méditation, lectures, naturopathie, Pilates … des séquences courtes, éclectiques, joyeuses, pédagogiques, tournées ici ou ailleurs par notre équipe … des lives ou des replays à voir et revoir !! Et pour suivre des programmes d’enseignements plus construits et un choix de pratiques plus large, notre plateforme @yogaplayxletigre est d’ores et déjà accessible à tous avec 15 jours gratuits à l’inscription : www.yogaplay.fr ???? Voilà, il ne vous reste plus qu’à dérouler vos tapis et prendre une grande respiration ???? N’hésitez pas à partager avec nous vos impressions, vos envies, vos idées, vos remarques … nous sommes plus que jamais à votre écoute ! Ces vidéos sont pour vous et votre famille, et nous continuerons encore à les enrichir dans les semaines à venir… Keep posted ! Avec toute notre amitié, Elodie & l’équipe du @tigreyogaclub ????‍♂️????‍♀️ #bepositive #yogaonline #zenfamily #yogaforall #yogaforlife #yogaeveryday #takecareofyourself #yogalifestyle #weloveyou ???? #mercimercimerci @jean_miet @ridoocho @lisebilien @masha_k_yoga @serendipitycoaching @sylvie.lefranc @charlottecabo @elm_nadia @mariecaroline5 @lidacanonne @amybossi

Une publication partagée par Le Tigre Yoga Club (@tigreyogaclub) le

#7 Les rendez-vous du Social Sport Club La Montgolfière
Yoga, renforcement musculaire, Animal Moove, Pilates Booty, circuit training, stretch… Le programme du select club La Montgolfière est désormais accessible à tous - pas seulement les membres du club. Les contenus sont publiées ou diffusées en direct sous forme de stories sur le compte Instagram de La Montgolfière. On parie que vous irait faire un tour dans ce lieu hors norme - une ancienne usine de Montgolfière - dès le confinement terminé !
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#8 Du Yoga à domicile avec Heberson Oliveira
Connaissez-vous Heberson Oliveira ? Si la réponse est non, il est temps d'y remédier ! Professeur de Yoga et chroniqueur dans l’émission La Quotidienne sur France 5, partage sa pratique VIBHAVA YOGA BY HEBERSON via des vidéos par thématiques : "Ma Séance de Yoga en 15 min Chrono" ou "Yoga au Bureau". On retrouve pas moins de 30 vidéos sur Youtube, Instagram ou sur son site.
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#9 Des vidéos gratuites via CLASSPASS
HIIT, barre, yoga, étirements, pilates, méditation... Le service d’abonnement multi salles, cours de fitness et centres de bien-être, ClassPass, adapte son contenu
suite à la fermeture des studios de sport et bien-être. Pour les suivre, rien de plus simple, il suffit de s'inscrire gratuitement pour y accéder. Il est fort à parier qu'après avoir tester ces vidéos vous voudrez en savoir plus sur cette plateforme permettant de réserver des cours de sport dans plus de 200 salles parisiennes grâce à des crédits chargés sur une application... Vous allez adorer cette liberté !
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#10 Des live sessions avec les coachs du Ken Group
Ken Club, Klay, Blanche et CMG Sports Club offrent pendant la durée du confinement une sélection de cours collectifs et des discussions variées, déclinés tous les jours, sur Facebook et Instagram où un highlight "Confinement" a été créé. Au programme, circuit training, boxe, abdos et fessiers, yoga, bootcamp... Vous ne pourrez plus vous en passer ! Le groupe va plus loin en mettant en ligne une cagnotte solidaire en soutien aux équipes soignantes et au profit de la Fondation de l’Assistance Publique des Hôpitaux de Paris.
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Lien pour les dons à la Fondation AP-HP, ici. 


#11 French and Fit en accès libre et gratuit sur Be Sport
Avec la Ministre des sports Roxana Maracineanu, l'appication Be Sport s’est engagé à proposer gratuitement un contenu pour poursuivre la pratique d’une activité physique adaptée et régulière à leur domicile. En plus des autres initiatives déjà engagées, Be Sport accueille à partir depuis fin mars, en accès libre, gratuit et illimité, l’ensemble des séances de coaching sportif développées par l’entreprise French and Fit.
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