Méditation : les 4 meilleures applications disponibles sur smartphones Méditation : les 4 meilleures applications disponibles sur smartphones

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Méditation : les 4 meilleures applications disponibles sur smartphones par Tess Annest

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Publié le Jeudi 14 Février 2019

Aujourd’hui, nombreux.ses sont ceux qui pratiquent la méditation. Mais pour beaucoup, c’est encore un principe flou, dans lequel on a du mal à se lancer. Alors pour vous aider à faire silence en vous, voici une sélection d’applis, toutes disponibles en français, qui vous aideront à sauter le pas.

Petit Bambou : la plus complète
Lancée en 2015 par deux Français, Petit Bambou est certainement l’application la plus réputée en France. Aujourd’hui, elle compte plus de deux millions d’utilisateurs, tous séduits par les histoires courtes proposées. Elles mettent toutes en scène des métaphores, comme celle de la bulle, qui expliquent les grands principes de la méditation. Comme beaucoup, elle dispose d’une option gratuite, particulièrement complète. Et pour tous ceux qui voudraient passer au niveau supérieur, elle propose 550 méditations guidées et des exercices personnalisés sur des thématiques diverses : prise de recul, attention, lâcher prise… En prime, il y a en a pour tout le monde, même pour les plus petits. Comptez 4,99€ par mois pendant un an pour obtenir la version complète.
Petit Bambou, disponible sur App Store et Google Play.

Mind : la plus pratique
Avec son design épuré et ses exercices ultra-rapides, Mind s’adresse d'abord à un public jeune et urbain. Comme toutes les applications disponibles sur le marché, elle dispose de son propre programme d’initiation entièrement gratuit. Il se compose de sept séances de dix minutes chacune et vous apprendra à lâcher prise partout, tout le temps. Si vous êtes séduit.e.s, vous pourrez passer à l’étape supérieure en déboursant 6,99€ par mois. Un abonnement qui donne accès à des programmes spéciaux centrés sur des problèmes très ciblés : stress, transports en commun, sommeil… A chaque séance son problème à traiter.
Mind, disponible sur App Store et Google Play.

Pleine Conscience : la plus personnalisable
Ici, sept catégories de méditation sont proposées en fonction des humeurs de chacun. Chaque exercice dure entre trois et trente minutes, tout dépend du temps que vous souhaitez consacrer à cette activité. Le plus de Pleine Conscience ? Elle est entièrement personnalisable. En plus de pouvoir définir la durée de la séance, vous pouvez aussi choisir les ambiances sonores (plage, forêt, ruisseau…). On l’aime pour sa fonction rappel, qui nous alerte lorsqu’il est (grand) temps de s'accorder du temps. Seul bémol, le programme d’initiation ne dure que cinq jours et seules quelques séances de démo sont totalement gratuites. Pour profiter pleinement de l’appli, il vous faudra débourser 9,99€ par mois.
Pleine Conscience, disponible sur App Store et Google Play.

Namatata : la plus didactique
Avec ses coloris pop, Namatata est l’application idéale pour démarrer la méditation du bon pied. Au programme, 23 programmes et de nombreuses séances individuelles qui permettent de découvrir cette activité étape par étape. C’est d’ailleurs certainement la plus pédagogique de toutes les applis disponibles actuellement, et c’est certainement pour cela que son parcours d’initiation est tant apprécié. Idem pour son onglet dédié au sommeil qui propose diverses visualisations pour tomber plus rapidement dans les bras de Morphée.
Namatata, disponible sur App Store et Google Play.

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