Cette posture de yoga serait plus efficace que votre café du matin !

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Cette posture de yoga serait plus efficace que votre café du matin !

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La caféine ne serait pas l’unique solution pour se booster dès le matin. Le yoga, du moins certaines postures, pourraient avoir des effets bénéfiques sur notre corps si on les pratique dès le réveil. Explications.

Et si un mouvement de yoga permettait d’éviter le café du matin pour se motiver avant une longue journée ? C’est ce que défend Rachel Brathen, une professionnelle de cette discipline. Selon elle, le yoga n’est pas seulement une activité de relaxation mais permettrait aussi de booster le corps et l’esprit. "La position Purvottanasana ou la planche vers le haut est aussi bénéfique qu’une tasse de café. Pour prendre des forces dès le réveil, il suffit de réaliser ce mouvement plusieurs fois", explique t-ellePourquoi ? Réaliser cet exercice détend et rééquilibre la musculature, et donc, donne de l’énergie au corps.

Comment réaliser ce mouvement ? Mettez–vous en position assise. Tendez vos jambes. Placez vos mains derrières vos hanches. Puis, soulevez votre bassin vers haut, inspirez, expirez et revenez sur le sol. Répétez cet exercice 5 à 10 fois.

Résultat, vous serez détendue, prête à affronter la journée, et ce, sans café !

Ava Skoupsky

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Mme M.

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