Sexe : voici l'exercice de méditation qui boostera vos rapports sexuels Sexe : voici l'exercice de méditation qui boostera vos rapports sexuels

Sexologie

Sexe : voici l'exercice de méditation qui boostera vos rapports sexuels par Avine Backory

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Publié le Vendredi 2 Août 2019

Votre partenaire est parti en vacances sans vous ? Il/elle est en long déplacement ? Ou vous savez simplement que vous n'allez pas le/la revoir avant plusieurs jours ? Méditez pendant cette période de solitude forcée pour donner un souffle nouveau à votre couple! Vous ré-apprendrez à vous connaître et vos retrouvailles n’en seront que plus intenses.

Votre partenaire vous a lachement abandonnée ? Profiter de cette solitude pour mieux vous manquer l'un l'autre et mieux vous retrouver ! Concrétement, prenez le temps d’incorporer dans votre journée des moments de méditation. Les premiers jours vont vous permettre de vous retrouver avec votre corps et vos sensations et d’arriver à développer une perception accrue de ce qu’il se passe en vous dans l’instant présent. Le but ? Ressentir chaque frisson, caresse, etc. de manière décuplée au moment des retrouvailles. Et se faire plaisir en solo par la même occasion. Les derniers jours avant vos retrouvailles seront consacrés à de la visualisation, sur votre partenaire, sur son corps et sur le moment où vous allez vous sauter dessus. Normal.

Comment procéder ?
Trouvez un endroit confortable, où l’on ne vous dérangera pas. En position assise ou allongée, prenez le temps de vous installer confortablement. Les premières fois sont consacrées uniquement à ressentir votre corps. Sur chaque inspiration dirigez votre attention vers une zone de votre corps, sur chaque expiration ressentez cette zone plus en détail.



Des tensions, des douleurs, du relâchement ? Observez tout ce que dit votre corps. Sans aucun jugement, juste la conscience dans l’instant présent. Si votre esprit divague, ce n'est pas grave. Même si vous pensez à ce que vous allez manger ce soir, observez cette pensée juste pour ce qu’elle est, une pensée. Revenez ensuite sur votre respiration. Autre astuce, vous pouvez aussi discipliner votre mental en essayant d’imposer un compte à votre respiration, quatre temps pour chaque inspiration/expiration. 

Une fois à l’aise avec ce que votre corps vous transmet, ajoutez des sensations et du mouvement à ce que vous ressentez. Utilisez vos mains pour parcourir votre corps mais toujours en respiration. Des zones qui chatouillent, d’autres plus sensibles que d’autres, certaines qui frissonnent... Allez encore plus loin. Peut-être que vous découvrirez une nouvelle sensualité à votre corps. Peut-être pouvez-vous conclure cette pratique en vous adonnant à la masturbation en pleine conscience. Vous pouvez aussi vous arrêtez là. Le tantrisme a aussi du bon.

Comment faire évoluer cet exercice avant de retrouver son partenaire ?
Les quelques jours avant le retour de votre moitié, visualisez-vous à deux. Reprenez le même principe qu’en solo, observez, sentez la présence de l’autre face à vous. Les moindres parties de son corps. Les moindres frissons qu'il peut apporter au vôtre, les moindres sensations auquel son corps réagit. Est-ce que vous connaissez son corps comme vous connaissez le vôtre ? Pensez à ce moment où vous allez vous retrouver. Méditez dans le but d’être dans l’instant présent, d’être conscient de tout ce qui se passe dans votre corps mais aussi d’être encore plus connecté à votre partenaire. Cet exercice de visualisation peut être un peu complexe les premières fois. Mais une fois lancée, tout coule de source.

Une fois réuni.e.s, comment exploiter les bienfaits cet exercice ?
Enfin, le moment intense de vos retrouvailles arrive. Laissez-vous guider par votre respiration. Votre intuition. Vos envies. Par l’instant tout simplement. Dans la conscience que vous partagez un moment unique, privilégié, avec quelqu’un de spécial. Savourez ce moment. Découvrez votre corps à chaque nouvelle inspiration, découvrez son corps à chaque nouvelle expiration, découvrez consciemment de nouvelles façons de vous aimer. Guidez votre partenaire sur les zones où vous étiez sensibles lors de vos explorations en solo et laissez-vous emporter par le feu de l'action.

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