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Comment éviter les courbatures après une séance de sport ? Annabelle

Le conseil Glamour

Ces douleurs et tiraillements dans les cuisses, les abdos ou les bras les jours qui suivent une session sportive sont le signe qu’on a bien fait travailler ses muscles, certes… Mais aussi qu’on ne les a pas assez étirés ni hydratés. 

Toute séance de sport doit être suivie d’un quart d’heure d’étirements dans les règles, aussitôt après ou plus tard dans la journée si l’on préfère. Autre facteur aggravant de courbatures : la déshydratation qui fragilise les muscles et engendre des microlésions. Avant, pendant et après l’effort, il faut boire avant même de ressentir la soif !

Et si vraiment on est trop gêné par la douleur, plusieurs options s’offrent à nous.



Un bain délassant : Bain Récupération sportive, Weleda, 12,90€ 
Un massage apaisant : Huile de massage à l’arnica, Le couvent des Minimes, 19,90€ 
Un roll-on qui soulage les bobos : Roller Articulations & muscles, Puressentiel, 13,20€
Une eau qui donne envie de boire : French do it water



Dans cet article : Faire du sport

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