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VRAI / FAUX : 10 conseils pour mieux bronzer cet été

Quand on ne prend pas de coups de soleil, pas la peine de se surprotéger Il faut s’exposer un peu pour avoir son quota de vitamine D Au bord de l’eau, on bronze plus vite Quelques séances d’U.V. en cabine préparent la peau au bronzage 10

On adorerait pouvoir dire qu’on exagère les risques et qu’il n’y a rien de plus beau qu’une peau bronzée… Mais le nombre croissant de cancers de la peau incite à la prudence. Bien sûr, pas question de passer l’été sous sa serviette, mais pas question non plus de voir sa peau vieillir trois fois plus vite ni de jouer gros en pensant faire comme il faut.

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1 /10

Quand on ne prend pas de coups de soleil, pas la peine de se surprotéger

Quand on ne prend pas de coups de soleil, pas la peine de se surprotéger

Faux.
C’est l’effet cumulatif des U.V. qui est à l’origine du vieillissement précoce de la peau et des cancers cutanés. Il faut d’autant plus se méfier que les U.V.A., ces rayons longs qui pénètrent profondément dans la peau, sont indolores. Donc, quand on a un capital solaire généreux, on le chouchoute en protégeant sa peau du premier au dernier jour de plage (ce qui, au demeurant, ne l’empêchera pas de bronzer).
Soleil Divin SPF 30, Caudalie, 20,70 €.

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Il faut s’exposer un peu pour avoir son quota de vitamine D

Il faut s’exposer un peu pour avoir son quota de vitamine D

Vrai… et faux.
Selon les dermatologues, cet argument "santé" ne tient pas la route. En fait, il suffit d’exposer ses avant-bras 15 minutes par jour pour synthétiser la dose nécessaire de vitamine D. Avec ou sans crème solaire, car aucune étude n’a prouvé que les filtres empêchaient la synthèse de cette molécule. En cas de carence, les médecins recommandent d’ingérer une ampoule de vitamine D tous les six mois, plutôt que de s’exposer des heures.
Super-soin Solaire Visage SPF 50+ PA ++++, Sisley, 120 €.

3 /10

Au bord de l’eau, on bronze plus vite

Au bord de l’eau, on bronze plus vite

Vrai.
Avec la très forte réverbération, on hâle mais on brûle aussi à toute vitesse ! Prudence donc au bord de l’eau, sur l’eau (paddle…) et dans l’eau, où les rayons pénètrent sur plusieurs mètres. Crème solaire résistante à l’eau obligatoire, en plus d’un chapeau, de lunettes et de vêtements anti-U.V. si on y reste de façon prolongée. Car, une fois mouillés, les tissus ordinaires laissent passer les rayons.
Brume Multi-résistante SPF 30 U.V. Sport, Ambre Solaire Garnier, 12,50 €.

4 /10

Quelques séances d’U.V. en cabine préparent la peau au bronzage

Quelques séances d’U.V. en cabine préparent la peau au bronzage

Archi-faux.
Pas plus qu’elles n’augmentent la synthèse de vitamine D. Il est aujourd’hui prouvé qu’elles accélèrent même le vieillissement (car les rampes émettent essentiellement des U.V.A.) et font le lit des cancers cutanés… Artificiel ou naturel, le rayonnement U.V. est classé cancérigène pour l’homme par l’OMS depuis 2009. Eh oui ! Mieux vaut donc et de loin, se rabattre sur un autobronzant ou un produit teinté.
GG Crème Glam Bronze SPF 25, L’Oréal Paris, 14,40 €.

5 /10

On ne bronze pas à travers une vitre

On ne bronze pas à travers une vitre

Faux.
C’est d’ailleurs pour s’en protéger qu’on a inventé les vitres teintées (qui, soit dit en passant, ne filtrent pas la totalité des rayons). En voiture, on peut donc attraper un coup de soleil qui favorise la formation de taches. Il suffit de regarder les mains de ceux qui conduisent beaucoup pour s’en convaincre : elles ont plus de taches sur la main gauche (près de la fenêtre). La solution ? Se protéger le dos des mains avec une crème solaire compacte, plus épaisse donc plus protectrice.
BB Crème Compacte Perfect SPF 20, Bio Beauté by Nuxe, 16,50 €.

6 /10

Un SPF 50, c’est forcément mieux qu’un SPF 30

Un SPF 50, c’est forcément mieux qu’un SPF 30

Faux.
Les études l’ont prouvé : quand on utilise un SPF 50 on applique moins de produit qu’avec une protection plus faible, on en remet moins souvent et on s’expose plus longtemps. En plus, le bénéfice d’un SPF 50 par rapport à un 30 est faible (1 % de protection supplémentaire). Mieux vaut donc un indice 30 appliqué en grande quantité et souvent… qu’un 50 mal utilisé.
Soins Soleil Fluide Ultra-léger SPF 30 Visage, Galénic, 16 €.

7 /10

Les coups de soleil, ça se transforme toujours en bronzage

Les coups de soleil, ça se transforme toujours en bronzage

Faux.
Le coup de soleil est une agression cutanée, certainement pas un préalable au bronzage. Même quand on a une peau et des yeux clairs, on peut l’éviter en s’exposant modérément et progressivement. Les peaux à risques doivent particulièrement se méfier des premiers déjeuners au soleil, balades en bateau et randos à vélo qui, chaque année, provoquent les plus gros dégâts cutanés.
Sun Protect & Bronze SPF 30, Nivea, 11,49 €.

8 /10

Mieux vaut éviter de bronzer tant que le soleil ne fait pas d’ombre au sol

Mieux vaut éviter de bronzer tant que le soleil ne fait pas d’ombre au sol

Vrai.
C’est un moyen simple de se rappeler qu’il ne faut pas s’exposer entre 11 heures et 16 heures, que ce soit à la plage ou ailleurs, car c’est le créneau horaire où les rayons solaires sont les plus ardents et les plus nocifs.
City Defense One Essential, Dior, 53 €.

9 /10

Sous un parasol, on est bien protégée

Sous un parasol, on est bien protégée

Vrai.
En partie seulement car 30 % des rayons ultra-violets se réverbèrent sur le sable. On peut donc bronzer sous un parasol et même attraper un coup de soleil. Mieux vaut donc continuer d’appliquer sa crème solaire et s’envelopper dans son paréo. Notez que, sur l’herbe, la réverbération est deux fois moindre que sur le sable.
Idéal Soleil Lait Hydratant SPF 30, Vichy, 18,65 € (4).

10 /10

On peut attraper un coup de soleil par temps couvert

On peut attraper un coup de soleil par temps couvert

Vrai.
Il ne faut pas confondre U.V. et chaleur. Si les nuages filtrent les rayons infrarouges qui produisent la sensation de chaleur, ils ne font pas obstacle aux U.V.B. ni aux U.V.A. Par temps couvert, ou si une brise rafraîchit l’atmosphère, on se protège donc encore plus et plus souvent, en particulier les zones sensibles (nez, lèvres, dessus des pieds, oreilles).
Duo Solaire Combi Stick, Dermophil, 10,60 €.


Merci au Docteur Luc Sulimovic, dermatologue, président du Syndicat national des dermatologues vénérologues (Dermatos.fr).

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