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Comment les stars entretiennent-elles leur silhouette ?

La routine sport d La routine sport de Jennifer Lopez La routine sport d La routine sport de Rita Ora 37

Il n'y a pas de secret : pour avoir un corps de rêve, il faut bosser. Et ça, les stars l'ont bien compris. Mais quel sport permet à Alexa Chung de garder la forme ? Comment Jessica Alba entretient son corps ? Que faut-il faire pour obtenir les courbes parfaites de Jennifer Lopez ou Kim Kardashian ? C’est parti pour une explication de la routine sport des stars.

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La routine sport d'Alexa Chung

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Alexa Chung mise sur la danse classique, une activité à la fois artistique et sportive mais qui fait aussi travailler la tête : il faut retenir les enchaînements et les chorégraphies. Alors si la musique classique évoque pour vous de mauvais souvenirs de solfège imposé au collège, c’est l’occasion de changer votre vision des choses !

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La routine sport de Jennifer Lopez

La routine sport de Jennifer Lopez

La routine sport de Jennifer Lopez repose sur la méthode Tracy Anderson : un mélange de cardio et de renforcement musculaire pour remodeler son corps à son rythme grâce à des exercices zone par zone. Le tout à la maison !

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La routine sport d'Alessandra Ambrosio

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Alessandra Ambrosio préfère faire des abdos au parc plutôt qu'en salle de sport, un bon moyen de nous prouver qu'en réalité, la routine sport d'un Ange de Victoria's Secret peut être accessible. Son autre secret ? Le SoulCycle.

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La routine sport de Rita Ora

La routine sport de Rita Ora

Rita Ora ne prend certainement pas sa routine sport à la légère puisque son coach sportif n'est autre que David Hayes, l'ex champion du monde poids lourds WBA. Pas étonnant qu'elle puisse lever la jambe aussi haut même en talon aiguille !

 

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La routine sport de Jourdan Dunn

La routine sport de Jourdan Dunn

Pour Jourdan Dunn, entretenir son corps revient surtout à se renforcer musculairement. Rien de mieux que la danse classique !

 

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La routine sport de Jessica Alba

La routine sport de Jessica Alba

Le coach sportif Ramona Braganza demande à Jessica Alba de faire 300 abdos et 50 fentes par jour. Un programme qui semble payer !

 

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La routine sport de Reese Witherspoon

La routine sport de Reese Witherspoon

Reese Witherspoon est une sportive invétérée - elle a fait 7 ans de gymnastique étant plus jeune - et adore faire du jogging. L'actrice a même évoqué qu'elle a du redoubler d'efforts pour le film Wild où elle a du traverser une rivière en équilibre et marcher avec de la neige jusqu'à la poitrine.

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La routine sport d'Eva Longoria

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Pour Eva Longoria, rien de mieux que l'aérobic pour se dépenser. Saviez-vous qu'elle avait même donné des cours ? C'est dire !

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La routine sport de Gwyneth Paltrow

La routine sport de Gwyneth Paltrow

Si Gwyneth Paltrow déteste se mettre à la diète, elle préfère faire du bodysculpt six fois par semaine : méthode de fitness qui repose sur le renforcement musculaire et le cardiotraining.

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La routine sport de Cameron Diaz

La routine sport de Cameron Diaz

Cameron Diaz est une pro du surf. Plus qu'un simple passe-temps, qu'il pleuve ou qu'il vente, elle ne lâche jamais sa planche !

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La routine sport d'Anne Hathaway

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Anne Hathaway n'est pas du genre à se lancer dans un entraînement archarné et intense. Elle préfère marcher tous les jours à son rythme pour garder la forme.

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La routine sport de Rosie Huntington-Whiteley

La routine sport de Rosie Huntington-Whiteley

Adepte du livre de James Duigan, Clean & Lean diet, Rosie Huntington-Whiteley mise tant bien sur le cardio avec des entraînements réguliers, que sur la danse classique pour travailler sa souplesse.

 

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La routine sport de Vanessa Hudgens

La routine sport de Vanessa Hudgens

Vanessa Hudgens fait TOUT : du yoga, de la danse, de la course et même du Soulcycling. Le plus ? Son style Flashdance pour faire du sport qui lui va comme un gant.

 

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La routine sport d'Emily Blunt

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Pour son rôle dans L'Agence aux côtés de Matt Damon, Emily Blunt a dû faire deux heures de cardio intensif et de renforcement musculaire par jour. Ensuite, l'actrice a continué ces sessions de sport acharnées avec deux heures de danse en plus, rien que ça !

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La routine sport d'Elle Fanning

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L'actrice du film Maléfique, Elle Fanning, pratique la course et prend des cours de danse classique 5 fois par semaine pour entretenir sa silhouette.

 

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La routine sport de Lea Michele

La routine sport de Lea Michele

Lea Michele entretient son corps grâce à la marche rapide. Elle n'oublie pas d'emmener son boyfriend avec elle, Matthew Paetz, histoire d'avoir une double dose de motivation.

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La routine sport de Katie Holmes

La routine sport de Katie Holmes

Katie Holmes est accro au running ! Elle suit rigoureusement le High-Intensity Interval Training, un mode d'entraînement fractionné qui vise un renforcement de la condition physique par de brèves séances, de 15 à 30 minutes, et d'exercices cardio. Le marathon, c'est son point fort !

 

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La routine sport d'Emma Stone

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Emma Stone combine Pilates et yoga pour garder la forme. Un duo doux qui lui permet d'aborer une silhouette fine, galbée mais pas trop musclée.

 

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La routine sport de Naomi Watts

La routine sport de Naomi Watts

Naomi Watts choisit de courir régulièrement à travers New York pour entretenir son corps. Pour varier les sensations et travailler sa musculature, elle s'offre parfois un tour à vélo de la Big Apple.

 

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La routine sport de Karlie Kloss

La routine sport de Karlie Kloss

Fan de fitness, Karlie Kloss jongle entre SoulCycle, Pilates, danse classique et running pour booster sa routine sport. En témoignent ses fessiers bien fermes et ses abdos en béton !

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La routine sport d'Olivia Palermo

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Olivia Palermo mise sur des excercices de barre au sol, qu'elle booste avec des poids et des élastiques. Parfait pour la souplesse et gagner en masse musculaire.

 

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La routine sport de Madonna

La routine sport de Madonna

Pour garder la forme, Madonna ne jure que par des séances régulières de Power Plates.

 

 

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La routine sport de Kaley Cuoco

La routine sport de Kaley Cuoco

Pour Kaley Cuoco, l'actrice de The Big Bang Theory, le secret d'un corps de rêve repose sur les bienfaits du yoga.

 

 

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La routine sport de Kendall Jenner

La routine sport de Kendall Jenner

Pour Kendall Jenner, c'est le cardio qui prime et elle s'octroie régulièrement des randonnées rythmées. Fille d'un quadruple médaillé d’or du décathlon aux Jeux Olympiques, elle sait de toute évidence comment garder la forme en toutes circonstances.

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La routine sport de Megan Fox

La routine sport de Megan Fox

Pour son rôle dans Transformers, Megan Fox se devait d'arborer une silhouette tonique et healthy sans paraître trop volumineuse. Elle a donc misé sur le gainage, les abdos papillon et la planche.

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La routine sport de Katy Perry

La routine sport de Katy Perry

Katy Perry aime faire du vélo pour garder la forme : elle peut ainsi travailler le cardio, les muscles et se dorer la pilule.

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La routine sport de Kristen Stewart

La routine sport de Kristen Stewart

Si Kristen Stewart n'est pas une adepte du sport, elle a expliqué qu'elle a dû travailler dur pour son rôle dans Blanche Neige et le Chasseur. Au programme : régime combiné à de la course en salle de sport, et ça a marché !

 

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La routine sport de Taylor Swift et Gigi Hadid

La routine sport de Taylor Swift et Gigi Hadid

Taylor Swift et Gigi Hadid ne se quittent même pas pour faire du sport ! Elles préférent courir à deux sous le soleil de Los Angeles pour allier travail et plaisir.

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La routine sport de Kirsten Dunst

La routine sport de Kirsten Dunst

Kirsten Dunst travaille avec la célèbre coach la plus prisée par les célébrités, Tracy Anderson. Sa routine sport inclut du Pilates, des exercices à l'aide de bandes de résistance et des séries intenses de fentes.

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La routine sport de Kim Kardashian

La routine sport de Kim Kardashian

Pour Kim Kardashian, le sport tient au tapis de course. Fan du celèbre Barry's Bootcamp, elle trouve le temps pour un entrainement d'une heure, mélangeant cardio et renforcement muscualire, supposé brûler 1000 calories.

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La routine sport de Charlize Theron

La routine sport de Charlize Theron

Charlize Theron entretient sa silhouette en courant sur la plage et en faisant du bodyboard.

 

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La routine sport de Candice Swanepoel

La routine sport de Candice Swanepoel

Candice Swanepoel fait du kick boxing et de la corde à sauter sous l'œil vigilant de son coach sportif. Pour optimiser sa souplesse, l'Ange de Victoria's Secret a révélé pratiquer le yoga régulièrement.

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La routine sport de Gwen Stefani

La routine sport de Gwen Stefani

Gwen Stefani entretient son corps avec le TRX, un système d'entraînement par suspension inventé par les forces spéciales américaines.

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La routine sport de Gisèle Bündchen

La routine sport de Gisèle Bündchen

Gisèle Bündchen est depuis trois années consécutives la top la mieux payée au monde grâce à sa plastique parfaite. Pour l'entretenir, elle fait du yoga tous les jours et se laisse tenter par des sports extrêmes ou le volleyball pour varier les plaisirs.

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La routine sport de Kate Beckinsale

La routine sport de Kate Beckinsale

La routine sport de Kate Beckinsale repose sur un mix de boxe, d'arts martiaux et d'exercices avec des poids.

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La routine sport de Kate Hudson

La routine sport de Kate Hudson

Kate Hudson mise sur la régularité de ses entraînements plutôt que sur leur intensité. Son sport de prédilection ? Le Pilates.

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La routine sport de Hilary Duff

La routine sport de Hilary Duff

Pour entretenir sa silhouette de rêve, Hilary Duff mise sur la corde à sauter et le jogging. Classique, mais efficace !

 

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