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Le vrai-faux de la détox

Une détox, ça se prépare ! Il n’existe qu’un seul modèle de détox La détox, c’est pour tout le monde. Le corps seul, élimine les toxines  14

L’hiver derrière nous, il vous est sûrement pris l’envie de faire une cure détox pour remettre les compteurs à zéro. Mais savez-vous vraiment comment dégommer les toxines et éviter les pièges de ce type de jeûne ? Réponse ici.

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Une détox, ça se prépare !

Une détox, ça se prépare !

Vrai. Il faut deux à trois semaines pour préparer le corps à ne recevoir que des aliments liquides, et il faut une transition en douceur.  On allège donc son alimentation quelques jours avant la détox avec par exemple une journée fruits ou légumes. Il est aussi recommandé de purger ses intestins avant de commencer la cure. Mais c’est vraiment pour les puristes de la chose.

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Il n’existe qu’un seul modèle de détox

Il n’existe qu’un seul modèle de détox

Faux. Il existe de nombreuses cures, de la plus légère à la plus stricte. On peut faire soi-même ses recettes, se faire livrer sa cure de jus, faire une retraite détox en thalassos et autres hôtels de luxe… Vous pouvez même optez pour des monodiètes de 1 à 3 jours. Bref, la détox, c’est en fonction de votre mode de vie et surtout de vos moyens.

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La détox, c’est pour tout le monde.

La détox, c’est pour tout le monde.

Faux. Elle n’est pas recommandée pour tous : les femmes enceintes, celles qui allaitent, les adolescents, les diabétiques ou les personnes extrêmement fatiguées ne doivent pas en faire. Les personnes peu habituées à ce type de cure peuvent ressentir des crampes d'estomac, des nausées, des diarrhées, des maux de tête ou une fatigue intense face à cette grande privation. Ça donne envie de s’y mettre hein ?

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Le corps seul, élimine les toxines

Le corps seul, élimine les toxines

Vrai et Faux. Notre corps élimine naturellement les toxines via le foie, les reins, les intestins, les poumons ou la transpiration…. Notre corps est remarquablement équipé pour dégommer la plus grande partie des molécules étrangères. Toutefois, il est prévu pour ne supporter qu’un certain niveau de stress et de toxines : au-delà, il faut lui donner un coup de pouce pour remettre les compteurs à zéro.

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Une cure détox, c'est un régime

Une cure détox, c

Faux. Si vous la faites pour perdre du poids, vous risquez d’être déçues. La cure vous fera peut-être perdre quelques grammes temporairement mais ils seront vite repris. Toutefois une détox peut être un bon starter pour débuter un régime.

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Une détox est toujours efficace

Une détox est toujours efficace

Faux. En réalité, aucune étude scientifique n’a été menée pour prouver ses bienfaits. Par contre, manger des fruits et des légumes, pas de doute : c’est bon pour la santé. La détox permet également de limiter les calories et de faire le plein en vitamines, en nutriments et en fibres.

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On doit faire du sport pour booster une détox ?

On doit faire du sport pour booster une détox ?

Vrai. Le sport est votre allié pour éliminer les toxines, notamment parce qu’il vous fait transpirer. La régularité doit primer sur l’intensité. Le yoga peut être une option puisqu’il permet la détoxification du corps grâce à l’apprentissage de la respiration ou celui de postures en torsion et par conséquent, favorise l’expulsion du sang chargé de toxines. De même, en appuyant sur des points réflexes lors d’une séance de réflexologie, on peut réactiver les fonctions de la vessie, booster le foie, la rate, les fonctions rénales et aider l’estomac à se dénouer. Toutefois, on évitera les sports trop physiques pendant la détox. N’oubliez pas que votre corps aura moins d’énergie à dépenser. Chouchoutez-le.

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Pour une détox réussie, il suffit de manger uniquement des légumes

Pour une détox réussie, il suffit de manger uniquement des légumes

Faux. Il ne suffit pas de manger des fruits et des légumes, il faut manger les bons : l’artichaut (diurétique), le cresson, le chou ou les brocolis (qui stimulent le système hépatique), la betterave, les pruneaux, les bananes, tous sont des boosteurs des fonctions d’élimination. La détox consiste également  à s’alimenter de boissons drainantes (thé, tisanes à la queue de cerise…) qui facilitent le travail des reins, de fruits et de légumes, riches en fibres, en eau et sels minéraux.

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Une détox doit durer une semaine

Une détox doit durer une semaine

Faux. Pour une détox pure et dure, deux ou trois jours suffisent. On peut aller jusqu’ à un délai d’une semaine s’il on introduit des aliments solides. Il a été observé qu'au-delà d’une semaine de détox, les toxines ne sont pas les seules à fondre. Le stock de vitamines et de nutriments du corps s'amenuise également. Le corps se met en situation de carence et commence alors un processus de stockage. Tout le contraire de ce qu’on voulait à la base.

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Pendant ma détox, je peux boire ce que je veux

Pendant ma détox, je peux boire ce que je veux

Faux. Pour rendre efficace l’élimination des toxines, on exclut les sodas, le café et toutes les boissons qui contiennent du sucre. Qui dit détox dit aussi arrêter de fumer. Sachez que le tabac encrasse l’organisme mieux que tout autre aliment gras. Et si 2015 était l’année sans tabac ?

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Une détox, c’est une fois par an, pas plus !

Une détox, c’est une fois par an, pas plus !

Vrai. Une fois par an, au mieux au printemps, c’est largement assez ! Le reste de l’année, il suffit de lever le pied, de manger équilibré et d’éviter de se bâfrer à la moindre occasion.

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Après la cure, je reprends une alimentation normale

Après la cure, je reprends une alimentation normale

Faux. On ne passe pas du coq à l’âne ou encore du bouillon au cheeseburger ! Il faut réintroduire progressivement toutes les catégories d'aliments. L’intérêt de la détox étant d'oublier ses mauvaises habitudes alimentaires pour repartir sur des bases saines.

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Le meilleur allié de la détox, c’est le citron !

Le meilleur allié de la détox, c’est le citron !

Vrai. Le citron est l’élément "roi" des cures détox. Il améliore l’assimilation des aliments. Comment ? En infusion dans de l’eau tiède, à boire le matin au réveil.

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3 cures de jus à tester

3 cures de jus à tester

Detox Delight : cure Botanical Delight, pour varier entre aliments solides et liquides, 274€ pour une semaine de repas à retirer en boutique.
Plus d'infos ici.


Cure Detox Nouveau départ de Nubio, 4 jus par jour, un élixir et une petite douceur. 186€ les 3 jours de jus à retirer à l’atelier Nubio. 
Plus d'infos ici.


Cure Détox Tendre de French Détox, 6 jus riches en minéraux et aux saveurs variées pour stimuler et fortifier le système immunitaire.  78€ la cure d’une journée.
Plus d'infos ici.

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