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Ces sports qui musclent aussi la confiance en soi

Pour se libérer : le voga Pour apprendre à s Pour booster sa sensualité : le sexy fit A New York : les Shrink Sessions 4

Se tonifier, c’est bien. En profiter pour muscler son assurance, c’est mieux. Voici tous les nouveaux cours pour booster sa silhouette et son aplomb.

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Pour se libérer : le voga

Pour se libérer : le voga

De quoi s’agit-il ?
C’est un mix entre yoga et "voguing", ce mouvement de danse ultra-glamour né dans les 70s et popularisé ensuite par le clip Vogue de Madonna. Les postures sont twistées de mouvements de bras flamboyants et s’enchaînent dans une chorégraphie rythmée, sur une bande-son punchy, signée Donna Summer, Prince ou Janet Jackson.
Ce qu’on aime
Le sentiment inédit de liberté qu’on ressent durant le cours, et qui se reflète dans les looks des élèves : justaucorps flashy, leggings à paillettes et bijoux oversized sont vivement conseillés.
Pour qui ? Celles qui rêvent d’une approche fun et fashion du yoga, ni obsédée par la performance, ni calquée sur les poses photogéniques d’Instagram.

A Paris, Lyon et Bordeaux. 20 € (facebook.com/ houseofvogaparis).

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Pour apprendre à s'affirmer : le LadyShock

Pour apprendre à s

De quoi s’agit-il ?
C’est un cours de street jazz qui commence en baskets et se termine... en talons. On se déhanche en rythme et on apprend à occuper l’espace à travers la danse. "Pas question de s’excuser d’être une femme !", martèle la créatrice du cours, Steffi Session, qui a, entre autres, travaillé avec les Destiny’s Child.
Ce qu’on aime
L’énergie positive, de la playlist pop et R’n’B, mais "ni hip-hop ni rap : tout ce qui est violent ou vulgaire est proscrit !"
Pour qui ?
Celles qui veulent insuffler un peu de Queen B attitude à leur vie.
18 € (Ladyshock.fr)

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Pour booster sa sensualité : le sexy fit

Pour booster sa sensualité : le sexy fit

De quoi s’agit-il ?
De fitness, avec une bonne dose de sex-appeal, un mix imaginé par la championne de pole dance, Doris Arnold. 30 minutes de renforcement hardcore (gainage avec mouvements ondulatoires, squats où les mains caressent les cuisses, booty shakes...), suivies de 30 minutes d’assouplissements.
Ce qu’on aime
L’incitation à oublier ses inhibitions, grâce à une musique qui donne la pêche et des jeux de lumières qui subliment les courbes.
Pour qui ? Les adeptes du motto "Strong is the new sexy" et celles qui veulent ajouter une touche "showgirl" à leur entraînement.
A partir de 20 € (Lestudiofrancoise.com).

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A New York : les Shrink Sessions

A New York : les Shrink Sessions

Durant ces séances au nom en forme de clin d’œil ("shrink" veut dire psy, mais aussi s’affiner), on mélange pendant 45 minutes cardio, danse, kick-boxing et... affirmations positives. Leur créatrice, Erin Stutland, est partie du principe que ce n’est pas en se critiquant qu’on réussit. De It’s my time to shine à I can feel my power, ces mantras scandés en chœur et répétés en plein effort "aident à transformer notre manière de penser". Le but ? Que ces affirmations positives finissent par se muer en authentiques convictions, histoire de passer en mode winneuse.
Cours à télécharger sur Shrinksessionworkout. com

Simona Gouchan
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