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Se mettre au "finger yoga"

Se mettre au "finger yoga"

On les appelle "mudras", ces gestes que les yogis effectuent en méditant et qui peuvent aussi vous détendre dans la queue du Monop'. Mode d'emploi.

S'ouvrir avec le padma mudra
Formez une coque avec les mains, puis ouvrez les trois doigts du milieu, tels des pétales de fleur, en prenant trois inspirations profondes. Reprenez la position initiale en expirant. Et répétez le mouvement pendant cinq minutes.

Se motiver avec le prana mudra
Collez le petit doigt et l'annulaire au pouce de la même main, tandis que l'index et le majeur, bien tendus, forment le V de la victoire. Gardez la pose quelques minutes en respirant calmement. Effectuez ce mouvement trois fois par jour.
 

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Julie Rambal
Inread
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