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Quels fruits et légumes font perdre le plus de poids ?

Quels fruits et légumes font perde le plus de poids ?

Pour mincir, on recommande de manger davantage de végétaux. Mais il semblerait qu'au sein de leur famille, certains fruits et légumes soient plus efficaces que d'autres pour mincir. Voici la liste à retenir !

Si pour mincir, on conseille de manger des fruits et des légumes, tous n'ont pas le même pouvoir amincissant. Selon une étude menée à l'université d'Harvard, certains fruits et légumes font mincir, d'autres ont tendance au contraire à faire prendre du poids.

Alors pour ne pas se tromper, voici les légumes à privilégier pour mincir :

- les choux-fleurs
- les légumes verts à feuille type chou, kale, épinards,...
- les brocolis
- les radis

Côté fruits, voici les bons élèves pour notre ligne :

- les baies
- les pommes
- les poires

A l'opposé, les pommes de terre, les pois et le maïs ont fait prendre environ 0.91 kg par semaine aux sujets de l'étude qui ne mangaient que ces légumes. C'est finalement plus logique puisque ces derniers sont classés comme féculents. Vous savez maintenant ce qu'il faut mettre dans votre assiette !

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Magali Bertin
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