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Le secret pour perdre du poids sans avoir faim ni bouleverser son alimentation

Le secret pour perdre du poids sans avoir faim ni bouleverser son alimentation

Il y aurait une solution simple et très efficaces pour stabiliser son poids ou en perdre. Des chercheurs américains ont bûché et ils ont trouvé. Merci à eux. Voici donc le fruit de leur labeur.

On sait, le titre est aguicheur, mais tout est très sérieux ! Des chercheurs de l'University of Massachusetts Medical School ont mené une étude sur un an afin de faire maigrir 240 cobayes. Ils ont été divisé en deux équipes. La première devait suivre le régime hypocalorique de l'American Heart Association. La seconde devait manger comme à son habitude mais consommer au minimum 30g de fibres par jour (à la place d'un aliment ou en plus).

Résultat ? Au bout d'un an, les deux équipes ont perdu exactement le même poids. La première équipe a toutefois éprouvé plus de difficulté et a plus ressenti la faim que la seconde (la team fibre). Conclusion ? Pour mincir ou maintenir son poids de forme, consommer des aliments riches en fibres est primordial. On vous conseille donc de ne pas y aller de main morte avec les haricots rouges, haricots blancs, lentilles, flageolets, petits pois, pois chiches, tomates, choux, navets, artichauts, salsifis, poireaux, fenouil, céleri, épinards ou encore les pommes de terre. C'est bon pour vous !

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