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La gym sur Wii, c’est efficace ?

La gym sur Wii, c’est efficace ?

Une, deux, une, deux… Une coach a testé pour nous des jeux forme et fitness disponibles sur la console Wii. Verdict…

Objectif n°1

Perdre du poids et améliorer ses capacités cardiaques

Le bon jeu

Wii Fit Jogging (dans Wii Fit Plus, 17â??€ le jeu, 99â??€ avec la plate-forme Wii Balance Board, Nintendo). Une simulation de joggingâ??: on court sur place dans un décor champêtre, accompagné de son coach. L’entraînement s’intensifie au fil des étapes.

Les limites

1/ Sollicite moins le corps qu’un vrai footing.

2/ Difficile de doser l’effort car on ne contrôle pas sa fréquence cardiaque.

Nos conseils

Chaussez de vraies runnings pour ménager vos articulations.

Pas très convaincantLe Cyberbike (BigBen, 149â??€), un vélo d’appartement à brancher sur la Wii. Il est un peu petit et la résistance ne permet pas de travailler efficacement.

 

Objectif n°2

Tonifier sa silhouette et travailler sa posture.

Le bon jeu

La gym dans Wii Fit Plus. On sélectionne l’exercice, on se laisse guider et grâce à la Wii Balance Board (plate-forme interactive), on corrige sa posture.

Les limites

1/ Dommage de devoir s’interrompre entre chaque exercice.

2/ Pas facile de fixer l’écran selon les mouvements.

Pas très convaincant

My Body Coach, de Valérie Orsoni (BigBen, 39,90â??€), la coach des people. Un programme de fitness répétitif, avec un jeu non-interactif. Dommage.

 

Objectif n°3

S’assouplir, se détendre et travailler sa respiration.

Le bon jeu

Wii Fit Yoga (dans Wii Fit Plus). La Wii Balance Board se révèle vraiment utile pour bosser ses postures bien en équilibreâ??: les capteurs de la planche évaluent les points d’appui, et on peut corriger sa position.

La limite

Le yoga ne se résume pas à des postures, avoir un prof permet de bien comprendre les subtilités de la respiration et la philosophie de cette discipline.

Pas très convaincant

Yoga by Anja Rubik (JoWood, 39â??€), au graphisme et à l’animation peu motivants. Bon point cependantâ??: la respiration est bien expliquée.

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