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Je brûle des calories au quotidien. Mais combien?

Le prix de la flemme

Ce n'est sûrement pas en passant nos journées devant le clavier que l'on va se sculpter un corps de rêve. La preuve !

Profil zéro effort

8h : Vous optez pour la voiture ou les transports en commun. Si vous marchez au total 10 min, vous aurez perdu 25 kcal. Soit un café sucré.

13h : Vous mangez derrière votre ordinateur. Soit zéro dépense physique. Hormis celle de vos doigts qui pianotent sur le clavier. L’équivalent de 5 à 7 kcal pour
1â??h (= 1/2 carotte).

19h : Vous commandez sur Internet.
Votre seul effort consiste à ranger vos placards. Mauvaise piocheâ??! 10 min d’agitation, c’est seulement 5 kcal brûlées.

Minuit : Vous matez la foule, affalée dans un fauteuil. Même en médisant beaucoup, aucune chance de faire exploser le compteur calorique. Pour peu que vous buviez, ce sera la cata.

Verdict : 37 kcal (no comment)

Profil service minimum

8h : Vous faites une partie du trajet à pied. Il vous faut marcher au minimum 40 min. En adoptant un rythme soutenu, vous éliminez environ 80 kcal (= 1 yaourt entier aromatisé).

13h : Vous en profitez pour faire du shopping. Vous faites une balade 20 min après le repas. Résultatâ??: vous vous sentez plus légère de 50 kcal (soit une tranche de pain).

19h : Vous allez au supermarché. Vous avez tourné 45 min dans les rayons et rempli 1 à 2 chariots… Vous vous faites donc livrer. Bilanâ??: 75 kcal dépensées + 5 kcal pour le rangement (= 1 grosse pomme).

Minuit : Vous passez du dancefloor au bar. 1â??h de déhanchementsâ??= -150 kcal. Au bar, faites travailler vos muscles posturaux, pieds à plat, jambes écartées de la largeur des épaules et ventre tenu.

Verdict : 355 kcal (pas mal)

Profil à fond

8h : Vous prenez votre vélo ou vos rollers. Vous dépensez 130 kcal pour 40 minâ??= le meilleur rapport effort/rapidité. Vous contribuez à renforcer vos fessiers et vos jambes (surtout quadriceps et mollets).

13h : Vous faites un cours de gym. Pour 1â??h de pratique selon l’activité choisie, comptez de 150 kcal (= 1 rouleau de printemps) à 300 kcal brûlées (= 1â??salade niçoise). Déjeunez après le cours. Un peu faim avantâ??? Consommez fruits secs et eau.

19h : Vous rapportez vos courses toute seule. 5 min de marche + 4 sacs bien remplis = 80 kcal perdues. Si vous montez 3 étages à pied, vous éliminez en plus 35 kcal (= 1 noisette de beurre allégé).

Minuit : Vous dansez comme une folle. Quatre heures non-stop, c’est un bon effort cardio-vasculaire, et 600 kcal de perdu (=â??1 cheeseâ??+â??frites). N’oubliez pas de boire de l’eau, le lendemain également.

Verdict :1â??145 kcal (alors, convaincueâ???)

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Laure Karsenti
Inread
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