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J’ai testé le body combat<br/> (et j'aime ça)

Le body combat

Les séances de sport molles et répétitives ont eu raison de ma motivation. Bien décidée à trouver une discipline qui muscle, défoule et sort de l’ordinaire, j’ai testé le body combat, un mélange de fitness et d’arts martiaux.

Jeudi matin, 9h30, rendez-vous au Club Med Gym Porte Maillot pour tester un cours de BODY COMBAT™. La perspective de découvrir ce sport dont on me chante les louanges me ravit. Celle de me lever bien trop tôt pour souffrir et transpirer en compagnie d'inconnus beaucoup moins. Rien qu’à l’intitulé, on sait déjàqu’on ne pourra pas débriefer le dernier épisode de Desperate Housewives entre deux mouvements.
La discipline associe exercices de fitness et mouvements issus des arts martiaux et sports de combat tels que la boxe, le taekwondo, le karaté, le kick-boxing et le tai-chi. Mais le BODY COMBAT™, ce n'est pas de la bagarre. Les coups, donnés à un adversaire invisible, sont utilisés pour étirer les muscles et non pour se battre.

La phase d'échauffement débute et le coach en profite pour nous présenter les principaux mouvements utilisés dans le BODY COMBAT™. Coup de poing droit, crochet et uppercut, front kick, side kick et back kick pour les coups de pieds. Oubliez les explications type : « Mawashigeri coup de pied circulaire, parce que c’est un coup de pied qui est circulaire », le coach est hyper sérieux et on a plutôt intérêt à suivre.

On se prépare « au combat » tout en se calant sur le tempo de la musique. Au départ, je peine à trouver le bon rythme et à enchainer les mouvements. Mais je me rends compte que je ne suis pas la seule: la salle entière semble avoir été envahie par un troupeau d’éléphants affolés. Mais au bout d’un moment, on finit par se coordonner et les différents mouvements assemblés prennent des allures de chorégraphie. Les séquences s’enchaînent pendant environ 30 minutes, durant lesquelles on se concentre sur les bras, les jambes puis sur l’ensemble du corps dans un rythme de plus en plus soutenu et saccadé pour travailler l’endurance. Et, bien que les coups soient portés "pour de faux", précision et puissance sont de rigueur pour que l’ensemble du corps travaille.

La deuxième partie de la séance est réservée aux exercices de renforcement musculaire au sol. Je suis tellement KO que mon tapis en mousse, mince comme une crêpe prend l’allure d’un king-size ultra luxe. J’espère pouvoir me reposer un peu, mais c’est sans compter sur les différents exercices que nous a concocté le coach pour retendre la sangle abdominale. Grand droit, transverses et obliques, tout y passe et j’ai l’impression d’avoir le ventre qui se déchire de part en part. Je maudis le coach, mais persiste en pensant à l’effet des exercices sur mon corps en passe d’être dévoilé aux yeux de tous en bikini.

Viennent ensuite le gainage et les pompes pour se faire les bras et gommer les rondeurs qui encadrent la taille. Je réussis l’exploit d’en faire quatre sans m’arrêter, grande fierté personnelle. La cinquième en revanche, s’est terminée en un plat lamentable. Le coach me rassure, l’important c’est de faire ce que l’on peut, sans se faire mal. L’honneur est sauf. Le cours se termine dans l’allégresse, avec des mouvements de tai-chi qui mêlent étirements et relaxation, jusqu’au salut final.
Avec deux à trois séances de 60 minutes par semaine, on gagne un meilleur souffle, un système cardio-vasculaire renforcé, des muscles tonifiés et sculptés dans les règles de l’art, de la coordination, de la rapidité, des réflexes et une bonne dose de confiance en soi.

Après une heure passée à me démener dans tous les sens, trempée et échevelée, mon supplice prend fin. J’en garde des réminiscences (sous forme de courbatures) pendant les quatre jours qui suivent. Mais la satisfaction de me dire que j’ai perdu entre 600 et 800 calories tout en lâchant prise est si jouissive qu’elle me fait oublier tout le reste. Le petit bonus ? La fréquentation majoritairement masculine du cours. Si avec tout ça ce n’est pas le bonheur…

Pour plus d’informations :
www.lesmills.com

www.clubmedgym.com

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Loreleï Boquet-Vautor
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