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L'exo de respiration pour booster son organisme

energy challenge : une respiration coup de fouet

Coup de fatigue, petite mine, moral en berne… Vos batteries sont à plat avec cet hiver qui n’en finit pas ? Entre recettes vitaminées, frictions revigorantes et pauses détente, suivez notre programme 100% reboostant chaque matin, du 13 au 24 février 2017.

Pour sortir de la torpeur des matins difficiles ou se redonner un coup de fouet après le déjeuner, Anne-Laure Perez, sophrologue intervenant dans la cure sommeil du domaine thermal de Moltig-les-Bains, recommande cet exercice à répéter cinq fois de suite. "Debout, les jambes écartées à la largeur du bassin et les bras le long du corps, inspirez par le nez, serrez les poings et bloquez votre respiration le plus longtemps possible en faisant des mouvements d’épaules de haut en bas, puis expirez par la bouche en ouvrant vos mains. Un bon moyen de réoxygéner le corps et de lui donner un bon coup de peps."

Chainethermale.fr

 

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Jeanne Dréan
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