• Minute Crush
  • Calendrier de l

Actuellement en kiosque !

GL cover mag Mai 2016 header maxi Alt 2

Edition papier

Découvrir

Edition numérique

Découvrir
Inboard

Comment les tops sculptent-ils leur silhouette ?

Sport : comment les tops sculptent-elles leur corps de rêve ?

Il n'y a pas de secret : pour avoir un corps tonique et ferme, il faut faire du sport. Mais quels exercices choisir ? Voici les routines, pas toujours évidentes, dévoilées par les tops pour se faire des abdos en béton. Et une, deux ! Une, deux !

Vous avez des cordes de TRX ? Vous voulez travailler vos fessiers et sculpter vos cuisses et surtout, vous n'avez pas peur de rester la tête en bas pendant quelques minutes ? Voici l'exercice que vous propose le mannequin Izabel Goulart. Oui, cela nécessite un peu de préparation et beaucoup d'entrainement.

Accrobate dans l'âme, Izabel Goulart n'hésite pas à se pendre à une corde, pieds contre un mur et à travailler ainsi ses biceps. Chez nous, on peut éventuellement utiliser les rideaux de la cuisine pour cet exercice... Bien qu'on vous le déconseille fortement.

Et pour finir de nous achever, Izabel Goulart nous montre comment elle muscle ses bras, ses abdos et ses jambes en un seul et même exercice. On n'est pas pas sûres de tenir la position... De quoi nous encourager à ajouter 5 ou 6 squats en plus à notre séance de sport.

 

Pour s'étirer, Toni Garrn a la technique : faire l'équilibre et monter les pieds au mur.
 

 

Upside down strechin it @derekstratton111 @BFXStudio #NYC The things we do...#ActuallyHard

Une vidéo publiée par TONI GARRN (@tonigarrn) le

Pour gainer sa silhouette, Karlie Kloss fait la planche sur sa gym ball. Le but est simple, tenir le plus longtemps possible. Cela n'a l'air de rien, mais le travail est intense, surtout pour les bras et les abdos.
 

 

Easy like Sunday morning. #JustDOit ð??ªâ¤ï¸ð??

Une photo publiée par @karliekloss le


Et pour muscler les fessiers, rien de mieux que les crunchs, avec des poids en plus. Sinon, ce serait trop facile.

 

Pour Rosie Huntington-Whiteley, posséder une gym ball est l'occasion de faire l'équilibre histoire de muscler ses bras.

 

Stability Ball Ab Pike @bodybysimone @errrrrrrka #Abs #Strength ð???ð??ªð???

Une photo publiée par Rosie Huntington-Whiteley (@rosiehw) le

Gisèle Bünchen est accro au yoga. Avec ses années de pratique, elle peut maintenant oser les postures les plus dingues, seule ou à deux.

 

 

Flying with Kadri Kurgun.So much fun! #acroyoga ð???â??️ð?? Voando com Kadri Kurgun. Muito divertido! #acroyoga

Une photo publiée par Gisele Bündchen (@giseleofficial) le

Emily Didonato opte pour un grand classique : soulever les poids. Rien de tel pour se sculpter un fessier rebondi en quelques mois.

 

LIRE LA SUITE
Magali Bertin
Inread
Loginnn

En poursuivant votre navigation, vous acceptez l’utilisation de cookies pour disposer de services fonctionnels et d’offres adaptées à vos centres d’intérêt, dans le respect de notre politique de protection de votre vie privée. Cliquez ici pour en savoir plus.