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5 coupe-faim healthy

5 coupe-faim healthy

Pour éviter de grignoter entre les repas, adoptez le coup de pouce adapté.

On a toujours une bonne (ou plutôt une mauvaise) raison de grignoter. Parce qu’on est stressée (manger fait sécréter de la sérotonine, facteur de bienêtre), parce qu’on est addict au sucre ou au gras (l’organisme en manque exige sa dose) ou parce qu’on vient de faire un repas riche (le corps en hypoglycémie réclame du sucre)… Pour briser le cercle, voici les parades express.

Si vous avez un coup de déprime

Il vous faut un spray buccal. La pulvérisation en bouche garantit une absorption immédiate. La clé ? Ce pschitt libère du tryptophane, enzyme boosteuse de sérotonine. Et son goût mentholé, ses vitamines (C, E, B5) et son magnésium redynamisent illico !
Happy Elixir Spray Buccal, Dietox, 9 €

Si vous êtes nerveuse

Il vous faut des gommes à mâcher, pour vous défouler. La clé ? Un trio d’actifs végétaux qui régulent la glycémie, favorisent la satiété et neutralisent le goût sucré, ôtant d’avance toute saveur aux aliments qu’on serait tentée de manger.
Contrôle Fringales, Oenobiol, 11,95 €.

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Si vous êtes sujette aux addictions

Il vous faut un inhaleur. Le geste « porter quelque chose à son nez » se substitue à celui de « porter à   la bouche ». La clé ? Humer permet de saturer les récepteurs olfactifs des muqueuses nasales  connectés au cerveau. L’idée : le duper avec des huiles essentielles calmantes et coupe-faim (camomille, cannelle).
Inhaleur Coupe-faim, Puressentiel, 8 €.

Si vous êtes control freak

Il vous faut un roll-onaromatique, discret et facile à dégainer. La clé ? Appliquées sur les poignets et les tempes, ses fleurs de Bach et ses huiles essentielles bios (pamplemousse, verveine, citron) dopent la volonté et euphorisent l’humeur.
Roll-On, Elixirs & Co, 12,50 €.

La mousse au chocolat anti-grignotage
Au petit déj, ce dessert au chocolat noir et au safran fait baisser la ghréline (hormone de l’appétit) et apaise pour la journée.
La recette pour une personne : 1 blanc d’oeuf + 30 g de chocolat noir 100 % cacao + 1 pincée de safran.

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